Kalisteniko
korpopeza ekzerco
Fakoj
Kulminaj konkursoj
Internacia federacio
Rilataj paĝoj
Kategorio:Sporto

Ekzerco de kalisteno: La homa flago

Kalisteniko (greke κάλλος, kallos, signifante 'bela' kaj greke σθένος, sthenos, signifante 'forto', /ˌkælɪsˈθɛnɪks/) estas internacie uzata kultura termino, kiu priskribas sporton. La vorto "calisthenia" estas malofte uzata. La pivota punkto de la sceno estas tielnomitaj kalistenaj parkoj. Ĉi tiuj kutime inkluzivas stangojn de malsamaj altecoj kaj pozicioj, kiuj estas modeligitaj laŭ paralelaj stangoj kaj horizontalaj stangoj. Kalisteniko inkluzivas la repertuaron de klasika gimnastiko kaj diversaj akrobataj ekzercoj. Eksteraj pezoj kaj akcesoraĵoj malofte estas uzataj ^[1].

Kompare kun klasika forta trejnado kun izolitaj ekzercoj, la fokuso estas sur intermuskola kunordigo. En ekzercoj kiel la "homa flago", malsamaj muskolaj grupoj kunlaboras por konservi ekvilibron. La stabileco de la korpo pliboniĝas.

Krom esti trejna disciplino, kiu kun la tempo akiras multe da populareco en la mondo de fizika aktiveco (fitness), ĝi nun estas konsiderata sporto. ^{[ citaĵo bezonata ]} Multaj homoj aliĝis al ĉi tiu speco de ekzerco ĉar ĝi ne postulas multan tempon kaj estas tre ekonomia, ĉar ĝi nur postulas vian propran korpon por praktiki ĝin. Kvankam estas komuna fokuso pri tonigado kaj trejnado de la kerno, dorso kaj brakoj, ĝi estas mito, ke la kruroj ne povas esti plifortigitaj per kalistenoj. Fakte, ekzercoj kiel kaŭri kaj pulso estas tre efikaj por labori la krurajn muskolojn. Krom ĉi tiuj, ekzistas aliaj kalistenaj ekzercoj kiel saltado, grimpuloj kaj pistolo kaŭri, kiuj ankaŭ kontribuas al ampleksa trejnado de la kruroj, permesante ekvilibran disvolviĝon de forto tra la korpo.

En la antikva mondo, kalisteniko estis utiligita kiel la ĉefa fonto de fizika preparo por la militistaro, ĉar ĝi estis facile organizebla, facile lernebla, kaj havis la plej grandan translokeblecon al la realaj kapabloj kaj movadoj bezonitaj fare de soldatoj en batalo. Io, kio vere restas hodiaŭ pro sia praktikeco kaj kontribuo al la integra fizika potenco de la trupoj, kombinita kun la menciitaj avantaĝoj. Laŭ Pierre Vernant, franca klasikisma historiisto fokusita al la historio de pensmanieroj, la origino de kalistenismo estas en la dikotomio Jemo-Kallisto (semida kaj prahitita dio, respektive, enkondukita - laŭ Amelie Khurt, franca orientalisto - en la grekan kulturon. tra de la punika komerco en la  12-a jarcento antaŭ la kristana epoko) kiu estus ekvivalenta al Apolono kaj Heraklo (gracio kaj harmonio kontraŭ krudforto), dikotomio kiu montras rompon en la arkaika greka pensmaniero (kun dorikaj radikoj) super la moderna. kaj pli evoluinta, la ionia (atena).

La ekzercoj faritaj en kalisteniko estas dividitaj en bazaj (oftaj ekzercoj por plifortigi la muskolojn), statikaj (altnivelaj ekzercoj, kiuj konsistas en konservi la saman pozicion dum tempodaŭro, ĉi tiuj postulas multan muskolon kaj tendencan forton, plejparte en tendenoj por kiuj estas pli malfacile atingeblaj) kaj dinamikaj (altnivelaj ekzercoj, kiuj konsistas el la movo kaj svingo de la korpo, uzataj en "liberstilo",  krom forto, ili postulas grandan lertecon kaj refleksojn).

Referencoj