Wim Hof

Wim Hof (* 20. April 1959 in Sittard, Provinz Limburg), auch bekannt als The Iceman,[1] ist ein niederländischer Extremsportler, der mehrere Weltrekorde im Ertragen extremer Kälte hält. Seine Erfolge führt er auf die von ihm selbst entwickelte Wim-Hof-Methode zurück, die im Kern aus einer speziellen Atemtechnik besteht und sich positiv auf die Gesundheit auswirken soll.

Wim Hof während einer NDR Talk Show, 2019

Erfolge

Hof hielt den Rekord für das längste Eisbad.[2] Diesen brach er mehrmals selbst, zuletzt im Jahr 2011, als er eine Stunde, 52 Minuten und 42 Sekunden bis zum Hals in Eiswasser stand.[3]

Im Jahr 2000 brach er mit 58 Metern den Rekord für die längste Schwimmdistanz unter Eis.

Im Februar 2009 erklomm er, lediglich mit Shorts und Schuhen bekleidet, innerhalb von 28 Stunden den Gipfel des Kilimandscharo.[4] Im selben Jahr lief er nördlich des Polarkreises in Finnland innerhalb von fünf Stunden und 25 Minuten einen Marathon. Hierbei trug er trotz Temperaturen von knapp minus 20 Grad Celsius abermals lediglich Sandalen und Shorts.[5] Im Jahr 2007 hatte er in Nord-Finnland mit einer Zeit von 2:16h bereits den Rekord für den schnellsten Halbmarathon barfuß auf Eis/Schnee gebrochen, den er bis heute hält (Stand: Ende 2023).[6] Im Jahr 2007 kletterte er in 7400 Meter Höhe am Mount Everest, bekleidet mit Shorts und Sandalen. Aufgrund einer Fußverletzung erreichte er jedoch nicht den Gipfel.[7][8]

Hof gibt an, Hitze ebenso gut ertragen zu können wie Kälte. Im September 2011 lief er in der Wüste Namib einen Marathon, ohne währenddessen Wasser zu trinken.[9]

Methode
Wim Hof bei einem seiner Rekordversuche, 2007

Laut Hof könne jeder ähnliche Erfolge wie er selbst durch seine als Wim-Hof-Methode bekanntgewordene Atemtechnik erzielen, welche auf der tibetanischen Meditationspraxis Tummo basiert[8][1] und im Kern aus dreißig- bis vierzigmaligem tiefen Ein- und Ausatmen mit anschließendem Luftanhalten besteht. Außerdem soll diese positive Effekte sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit haben.[1] Die Atemtechnik wird oft mit Eisbaden kombiniert.

Wim Hof vermittelt seine Methode unter anderem über Bücher, Smartphone-Apps und Gruppenseminare. Er ist überzeugt, dass jeder Mensch ähnliche Fähigkeiten entwickeln könne, soweit er sich darauf einlasse. Sein ältester Sohn Enahm ist die treibende Kraft hinter der Popularisierung und Vermarktung der Methode.[10]

Eine Studie der University of Minnesota konnte bei Hof keine besondere körperliche Disposition feststellen. Laut einer anderen Studie, die 2014 in der Proceedings of the National Academy of Sciences erschien, erreicht Hof durch gezielte Hyperventilation einen Anstieg der Adrenalinausschüttung seines Körpers, seiner Pulsfrequenz und des Laugengrades seines Blutes. Dadurch könne er das Immunsystem seines Körpers sowie das Entstehen von Entzündungsreaktionen im eigenen Körper bewusst kontrollieren und steuern.[11] Für eine mögliche „Stärkung“ des Immunsystems oder einen damit verbundenen Schutz vor Infektionskrankheiten fehlen jedoch wissenschaftlich aussagekräftige Hinweise.[12]

Privatleben

Wim Hof ist eines von neun Kindern.[13] Hof selbst hat sechs Kinder, drei Söhne und drei Töchter.[14] Vier stammen von seiner ersten Frau, welche schizophreniekrank war und sich 1995 das Leben nahm. Seine Traurigkeit in Folge des Todes seiner Frau war für ihn laut eigener Aussage der Hauptgrund dafür, dass er sich damit beschäftigte, Techniken zu entwickeln, um in extremer Kälte ausharren zu können.[3] Seine zweite Frau brachte 2003 sein fünftes Kind zur Welt, einen Sohn.[3] Ein weiterer Sohn wurde im Jahr 2017 geboren.[3]

Commons: Wim Hof – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien

Einzelnachweise
  1. Erik Heedegard: Wim Hof Says He Holds the Key to a Healthy Life – But Will Anyone Listen? In: Rolling Stone, 3. November 2017, abgerufen am 20. Mai 2018 (englisch).
  2. Hintergrundinformationen zu Hof auf hofoutdoor.nl, abgerufen am 20. Mai 2018.
  3. Documentaire VICE: Wim Hof the Iceman. In: innerfire.nl, abgerufen am 13. Januar 2020 (niederländisch).
  4. Iceman Wim Hof on Kilimanjaro Summit, youtube.com, abgerufen am 20. Mai 2018.
  5. Daredevils: The Iceman, veröffentlicht am 18. September 2009.
  6. guinnessworldrecords.com, abgerufen am 9. November 2023.
  7. Helmut Hetzel: Cooler geht’s nicht. In: Frankfurter Rundschau, 2. Juni 2010, abgerufen am 13. Januar 2020.
  8. Joseph Angier: Iceman on Everest: ‚It Was Easy‘ In: ABC News, 14. April 2009 (englisch).
  9. Wim Hofs Blog auf innerfire.nl.
  10. Vermarktung der Methode mittels des Unternehmens Innerfire BV.
  11. Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans. In: Proceedings of the National Academy of Sciences, 20. Mai 2014, abgerufen am 20. Mai 2018 (englisch).
  12. Jörg Wipplinger: Wim Hof Methode: Stärkt der Eismann das Immunsystem? In: Medizin transparent. 28. Februar 2020, abgerufen am 8. Juli 2020.
  13. The Iceman Cometh. In: scottcarney.com, abgerufen am 20. Mai 2018 (englisch).
  14. Auf Wim Hofs Youtube-Kanal veröffentlichtes Video aus seinem Alltag im Jahr 1998, in welchem er mit seinen ersten vier Kindern zu sehen ist.
Normdaten (Person): GND: 1125540370 | LCCN: no2017000078 | NDL: 001298598 | VIAF: 290622892 |
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