Rückwärtslaufen

Rückwärtslaufen bezeichnet einen Trend im Laufsport, über größere Distanzen rückwärts zu laufen. Mittlerweile werden in Wettbewerben Distanzen von mehreren Kilometern sowie Staffelläufe ausgetragen.

Rückwärtslaufen auf der Bahn
Der Laufer Nr. 1025 im Rückwärtslaufen

Geschichte

Die Idee des Rückwärtslaufens als Sport gibt es schon lange. Bereits 1826 wurde dieser Kunstlauf zum ersten Mal erwähnt. Als Pionier in Sachen RetroRunning gelten der Franzose Christian Grollé, der sich seit 1978 mit dieser Laufart beschäftigt und Roland Wegner, der seit dem Jahre 2001 die Sportart unter dem Namen „Retrorunning“ promotet und ein gleichnamiges Buch (Verlag Spomedis) veröffentlicht hat. 1992 fand in Poviglio/Italien der erste Rückwärtswettkampf in Europa statt. Mittlerweile gibt es Rückwärtsläufe auch in Deutschland, Österreich, Frankreich, Belgien, Neuseeland, Nord- und Südamerika, Indien und Südafrika. Im Jahr 2005 wurde auf Initiative von Pionier Roland Wegner mit Vertretern aus Deutschland, Österreich, Frankreich und der Schweiz die Vereinigung International-Retro-Runner (IRR) gegründet mit dem Ziel, internationale Meisterschaften durchführen zu können.

Beschreibung

Die Athleten laufen mit den Fersen und dem Rücken voran, während der Blick „nach hinten“ zeigt. Beim Leichtathletiktraining, aber auch bei anderen Sportarten, wird Retrorunning als Koordinationsmittel genutzt. Rückwärtslaufen verbessert in kurzer Zeit die Koordination, das Gleichgewichtsgefühl und die Körperhaltung und kann somit auch zu mehr Selbstbewusstsein beitragen. Für Leistungssportler gilt es als Verletzungsprophylaxe.[1] In der amerikanischen Sportwissenschaft wird es als unkonventionelles Rehawerkzeug nach Operationen an Kreuzbändern oder Achillessehnen angesehen. Als nachteilig sei angeführt, dass die Augen falsch positioniert sind, was eine höhere Konzentration erfordert.

Vorteile

Durch den umgedrehten Bewegungsablauf werden die Muskeln und die Gelenke anders belastet. Dadurch entstehen Vorteile wie zum Beispiel höherer Energieumsatz und Vermeidung von Dysbalancen in der Muskulatur. Die Sinne werden geschärft und man erhält ein besseres Körpergefühl.

Weltmeisterschaften
VeranstaltungDatumOrtDistanzen
1. IRR-Weltmeisterschaften10. Juni 2006Rotkreuz (Schweiz)100 Meter, 400 Meter, 3000 Meter und 4 × 100 Meter
2. IRR-Weltmeisterschaften20./21. September 2008Pietrasanta (Italien)100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, 4 × 400 Meter, 4 × 100 Meter
3. IRR-Weltmeisterschaften7./8. Juli 2010Kapfenberg (Österreich)100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, 4 × 400 Meter, 4 × 100 Meter
4. IRR-Weltmeisterschaften24./25. August 2012Lleida (Spanien)100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, 4 × 100 Meter, 4 × 400 Meter[2]
5. IRR-Weltmeisterschaften1.–3. August 2014Saint Christophe, Saint Vincent, Châtillon (Italien)100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, Halbmarathon, 4 × 100 Meter, 4 × 400 Meter[3]
6. IRR-Weltmeisterschaften14.–17. Juli 2016Essen (Deutschland)100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, Halbmarathon, 4 × 100 Meter, 4 × 400 Meter[4]
7. IRR-Weltmeisterschaften12.–15. Juli 2018Bologna (Italien)100 Meter, 200 Meter, 400 Meter, 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter, 5000 Meter, 10.000 Meter, Halbmarathon, Marathon, 4 × 100 Meter, 4 × 400 Meter[5]

Europameisterschaften
VeranstaltungDatumOrtDistanzen
1. IRR-Europameisterschaften30. Juli 2011Fürth (Deutschland)100 Meter, 400 Meter, 3000 Meter und 4 × 100 Meter

Bekannte Rückwärtsläufer

Einzelnachweise
  1. Neuer Lauftrend: Mit dem Rücken voran. In: Spiegel Online, 17. Juni 2005
  2. retrorunning.de (Memento des Originals vom 12. August 2014 im Internet Archive)  Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis.@1@2Vorlage:Webachiv/IABot/www.retrorunning.de
  3. retrorunningworld.org (Memento des Originals vom 12. August 2014 im Internet Archive)  Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis.@1@2Vorlage:Webachiv/IABot/www.retrorunningworld.org
  4. 6. IRR-Weltmeisterschaften 2016. In: retrorunning2016.com, abgerufen am 29. November 2016
  5. 7. IRR-Weltmeisterschaften 2018. In: http://www.tantecosemeravigliose.com, abgerufen am 29. November 2016
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