10.000-Meter-Lauf
Der 10.000-Meter-Lauf ist eine Laufdisziplin der Leichtathletik – die zweitlängste Distanz von drei olympischen Disziplinen auf der Langstrecke. Zu laufen sind 25 Stadionrunden; der Start erfolgt von der Startevolvente an der Ziellinie.
Der 10.000-Meter-Lauf ist Bestandteil der im Sommer ausgetragenen Deutschen Meisterschaften, wird aber – wie einige andere Disziplinen auch – derzeit nicht im Rahmen der zentralen Wettkämpfe ausgetragen, sondern örtlich und zeitlich vom Hauptort getrennt durchgeführt und Deutsche Meisterschaften im 10.000-Meter-Lauf bezeichnet.
Die schnellsten Männer erreichen Zeiten um 27 Minuten, das entspricht 6,2 m/s oder 22 km/h.
Die schnellsten Frauen erreichen Zeiten um 30 Minuten, das entspricht 5,6 m/s oder 20 km/h.
Bei Olympischen Spielen steht der 10.000-Meter-Lauf für Männer seit 1912 im Programm, für Frauen seit 1988.
Geschichte
In der Frühzeit der modernen Leichtathletik wurden in Großbritannien Rennen über 6 Meilen (9656 Meter) oder 10 Meilen (16.094 Meter) ausgetragen. Die erste registrierte 10.000-Meter-Bestzeit stammt aus dem Jahre 1847 und wurde als Zwischenzeit eines 10-Meilen-Laufes ermittelt.
Als erster Langstreckenlauf kam bei den Olympischen Zwischenspielen 1906 ein 5-Meilen-Lauf (8047 Meter) ins Programm, der ebenso bei den Olympischen Spielen 1908 ausgetragen wurde. Seit 1912 werden von den Männern die 10.000 Meter ebenso wie die 5000 Meter bei Olympischen Spielen gelaufen.
In Deutschland waren bis zum Ersten Weltkrieg weder der 5000- noch der 10.000-Meter-Lauf verbreitet, stattdessen wurde die deutsche Meile mit einer Länge von 7500 Metern gelaufen (letzter deutscher Rekord: 22:43,2 min im Jahre 1939 durch Max Syring). Ins Programm der Deutschen Meisterschaften kam der 5000-Meter-Lauf erstmals am 23./24. August 1919.
Die ersten Frauenrennen auf Langstrecken wurden 1953 in Großbritannien über eine Länge von 3000 Metern ausgetragen. Die 10.000-Meter-Strecke wird für Frauen seit 1987 bei Weltmeisterschaften und seit 1988 bei Olympischen Spielen ausgetragen.
Die 10.000-Meter-Läufe sind seit den 1920er Jahren von den Trainingsmethoden der dominierenden Läufer geprägt: Der Finne Paavo Nurmi lief zweimal täglich lange Strecken, im Winter auf Skiern, ergänzt durch Wiederholungsläufe über Kurzstrecken. Der Schwede Gunder Hägg erfand in den 1940er Jahren das Fahrtspiel (fartlek), das aus Geländeläufen mit wechselndem Tempo bestand. Er stellte damit Weltrekorde im 1500-Meter-Lauf und im 5000-Meter-Lauf auf. Emil Zátopek war Ende der 1940er/Anfang der 1950er Jahre mit seiner Intervallmethode erfolgreich, bei der er z. B. 60-mal 400 Meter lief. In den 1960er Jahren begann sich das Ausdauertraining auf den Langstrecken durchzusetzen, nachdem Murray Halberg (Neuseeland) bei den Olympischen Spielen 1960 überraschend den 5000-Meter-Lauf gewann und Ron Clarke (Australien) den 10.000-Meter-Weltrekord 1963 bis 1965 um 39 Sekunden verbesserte.
Meilensteine
Männer
- Erste registrierte Zeit: 32:35 min,
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William Jackson, 5. April 1847 in Peckham (Zwischenzeit für 10.186 Meter während eines 10-Meilen-Laufes) - Erster offizieller Weltrekord: 30:58,8 min,
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Jean Bouin, 16. November 1911 - Erste Zeit unter 30 Minuten: 29:52,6 min,
Taisto Mäki, 17. September 1939 - Erste Zeit unter 29 Minuten: 28:54,2 min,
Emil Zátopek, 1. Juni 1954 - Erste Zeit unter 28 Minuten: 27:39,4 min,
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Ron Clarke, 14. Juli 1965 - Erste Zeit unter 27 Minuten: 26:58,38 min,
Yobes Ondieki, 10. Juli 1993
Frauen
- Erste registrierte Zeit: 38:06,4 min,
Anne O’Brien, 26. März 1967 in Gormanstown - Erster offizieller Weltrekord: 32:17,20 min,
Jelena Sipatowa, 19. September 1981 - Erste Zeit unter 32 Minuten: 31:35,3 min,
Mary Decker, 16. Juli 1982 - Erste Zeit unter 31 Minuten: 30:59,42 min,
Ingrid Kristiansen, 27. Juli 1985 - Erste Zeit unter 30 Minuten: 29:31,78 min,
Wang Junxia, 8. September 1993
Erfolgreichste Sportler
- Zwei Olympiasiege
- Paavo Nurmi, 1920 und 1928
- Emil Zátopek, 1948 und 1952
- Lasse Virén, 1972 und 1976
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Derartu Tulu, 1992 und 2000 sowie Olympiadritte 2004; außerdem Weltmeisterin 2001 und Weltmeisterschaftszweite 1995- Haile Gebrselassie, 1996 und 2000; außerdem Weltmeister 1993, 1995, 1997 und 1999 sowie Weltmeisterschaftszweiter 2003 und -dritter 2001
- Kenenisa Bekele, 2004 und 2008; außerdem Weltmeister 2003, 2005, 2007 und 2009
Tirunesh Dibaba, 2008 und 2012, außerdem Weltmeisterin 2005, 2007 und 2013 sowie Weltmeisterschaftszweite 2017- Mo Farah, 2012 und 2016; außerdem Weltmeister 2013, 2015 und 2017 sowie Weltmeisterschaftszweiter 2011
- Je einmal Olympiagold und -silber:
- Ville Ritola, Gold 1924, Silber 1928
- Je einmal Olympiagold und -bronze:
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Miruts Yifter, Gold 1980, Bronze 1972
Fernanda Ribeiro, Gold 1996, Bronze 2000; außerdem Weltmeisterin 1995 und Weltmeisterschaftszweite 1997
- Erfolgreichste Deutsche
Hans Grodotzki, Olympiazweiter 1960- Jürgen Haase (Leichtathlet), Europameister 1966 und 1969
- Werner Schildhauer, Weltmeisterschaftszweiter 1983, Europameisterschaftszweiter 1982
- Hansjörg Kunze, Weltmeisterschaftsdritter 1983 und 1987
- Kathrin Ullrich, Weltmeisterschaftsdritte 1987
Dieter Baumann, aktueller deutscher Rekord 1998- Jan Fitschen, Europameister 2006
Statistik
Männer
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Frauen
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Männer
Frauen
Siehe auch
Männer
| Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
|---|---|---|---|
| 31:20,8 * | Hannes Kolehmainen | Juni 1912 | Stockholm |
| 31:02,4 | Alfred Shrubb | 5. November 1904 | Glasgow |
| 30:58,8 | Jean Bouin | 16. November 1911 | Paris |
| 30:40,2 | Paavo Nurmi | 22. Juni 1921 | Stockholm |
| 30:35,4 | Ville Ritola | 25. Mai 1924 | Helsinki |
| 30:23,2 | Ville Ritola | 6. Juli 1924 | Paris |
| 30:06,2 | Paavo Nurmi | 31. August 1924 | Kuopio |
| 30:05,6 | Ilmari Salminen | 18. Juli 1937 | Kouvola |
| 30:02,0 | Taisto Mäki | 29. September 1938 | Tampere |
| 29:52,6 | Taisto Mäki | 17. September 1939 | Helsinki |
| 29:35,4 | Viljo Heino | 25. August 1944 | Helsinki |
| 29:28,2 | Emil Zátopek | 11. Juni 1949 | Ostrava |
| 29:27,2 | Viljo Heino | 1. September 1949 | Kouvola |
| 29:21,2 | Emil Zátopek | 22. Oktober 1949 | Ostrava |
| 29:02,6 | Emil Zátopek | 4. August 1950 | Turku |
| 29:01,6 | Emil Zátopek | 1. November 1953 | Stara Boleslav |
| 28:54,2 | Emil Zátopek | 1. Juni 1954 | Brüssel |
| 28:42,8 | .svg.png.webp){kind=small} Sándor Iharos | 15. Juli 1956 | Budapest |
| 28:30,4 | .svg.png.webp){kind=small} Wladimir Kuz | 11. September 1956 | Moskau |
| 28:18,8 | Pjotr Bolotnikow | 15. Oktober 1960 | Kiew |
| 28:18,2 | Pjotr Bolotnikow | 11. August 1962 | Moskau |
| 28:15,6 | Ron Clarke | 18. Dezember 1963 | Melbourne |
| 28:14,0 | Ron Clarke | 16. Mai 1965 | Turku |
| 27:39,4 | Ron Clarke | 14. Juli 1965 | Oslo |
| 27:38,4 | Lasse Virén | 3. September 1972 | München |
| 27:30,8 | David Bedford | 13. Juli 1973 | London |
| 27:30,5 | Samson Kimobwa | 30. Juni 1977 | Helsinki |
| 27:22,4 | Henry Rono | 11. Juni 1978 | Wien |
| 27:13,81 | Fernando Mamede | 2. Juli 1984 | Stockholm |
| 27:08,23 |  Arturo Barrios | 18. August 1989 | Berlin |
| 27:07,91 | Richard Chelimo | 5. Juli 1993 | Stockholm |
| 26:58,38 | Yobes Ondieki | 10. Juli 1993 | Oslo |
| 26:52,23 | William Sigei | 22. Juli 1994 | Oslo |
| 26:43,53 | .svg.png.webp){kind=small} Haile Gebrselassie | 5. Juni 1995 | Hengelo |
| 26:38,08 |  Salah Hissou | 23. August 1996 | Brüssel |
| 26:31,32 | Haile Gebrselassie | 4. Juli 1997 | Oslo |
| 26:27,85 | Paul Tergat | 22. August 1997 | Brüssel |
| 26:22,75 | Haile Gebrselassie | 1. Juni 1998 | Hengelo |
| 26:20,31 | Kenenisa Bekele | 8. Juni 2004 | Ostrava |
| 26:17,54 | Kenenisa Bekele | 26. August 2005 | Brüssel |
| 26:11,00 |  Joshua Cheptegei | 7. Oktober 2020 | Valencia |
Anmerkung: Die Zeit von Hannes Kolehmainen von 1912 wurde von der IAAF zunächst als erster Weltrekord registriert, da der Lauf von Alfred Shrubb anfangs mit einer falschen Jahresangabe in den Akten vermerkt war.
Frauen
| Zeit (min) | Name | Datum | Ort |
|---|---|---|---|
| 32:17,20 | Jelena Sipatowa | 19. Oktober 1981 | Moskau |
| 31:35,3 | Mary Tabb | 16. Juli 1982 | Eugene |
| 31:35,01 | Ljudmila Baranowa | 29. Mai 1983 | Krasnodar |
| 31:27,58 | Raissa Sadreidinowa | 7. September 1983 | Odessa |
| 31:13,78 | Olga Bondarenko | 24. Juni 1984 | Kiew |
| 30:59,42 | Ingrid Kristiansen | 27. Juli 1985 | Oslo |
| 30:13,74 | Ingrid Kristiansen | 5. Juli 1986 | Oslo |
| 29:31,78 | Wang Junxia | 8. September 1993 | Peking |
| 29:17,45 | Almaz Ayana | 12. August 2016 | Rio de Janeiro |
| 29:06,82 |  Sifan Hassan | 6. Juni 2021 | Hengelo |
| 29:01,03 | Letesenbet Gidey | 8. Juni 2021 | Hengelo |
Männer
Alle Läufer mit einer Zeit unter 26:52,93 min (letzte Veränderung: 17. März 2024)
- 26:11,00 min Joshua Cheptegei, Valencia, 7. Oktober 2020
- 26:17,54 min Kenenisa Bekele, Brüssel, 26. August 2005
- 26:22,75 min Haile Gebrselassie, Hengelo, 1. Juni 1998
- 26:27,85 min Paul Tergat, Brüssel, 22. August 1997
- 26:30,03 min Nicholas Kemboi, Brüssel, 5. September 2003
- 26:30,74 min Abebe Dinkesa, Hengelo, 29. Mai 2005
- 26:33,84 min Grant Fisher, San Juan Capistrano, 6. März 2022
- 26:33,93 min Jacob Kiplimo, Ostrava, 19. Mai 2021
- 26:34,14 min
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Mohammed Ahmed, San Juan Capistrano, 6. März 2022 - 26:35,63 min Micah Kogo, Brüssel, 25. August 2006
- 26:36,26 min Paul Koech, Brüssel, 22. August 1997
- 26:37,35 min
Zersenay Tadese, Brüssel, 25. August 2006 - 26:38,08 min Salah Hissou, Brüssel, 23. August 1996
- 26:38,76 min
Ahmad Hassan Abdullah, Brüssel, 5. September 2003 - 26:39,69 min Sileshi Sihine, Hengelo, 31. Mai 2004
- 26:39,77 min Boniface Toroitich Kiprop, Brüssel, 26. August 2005
- 26:41,75 min Samuel Kamau Wanjiru, Brüssel, 26. August 2005
- 26:43,98 min Lucas Kimeli Rotich, Brüssel, 16. September 2011
- 26:44,36 min Galen Rupp, Eugene, 30. Mai 2014
- 26:46,57 min Mohamed Farah, Eugene, 3. Juni 2011
- 26:48,35 min Imane Merga, Eugene, 3. Juni 2011
- 26:48,95 min Hagos Gebrhiwet, Hengelo, 17. Juli 2019
- 26:48,99 min Josphat Bett, Eugene, 3. Juni 2011
- 26:49,02 min Eliud Kipchoge, Hengelo, 26. Mai 2007
- 26:49,20 min Moses Ndiema Masai, Brüssel, 14. September 2007
- 26:49,34 min Yomif Kejelcha, Doha, 6. Oktober 2019
- 26:49,38 min Sammy Kipketer, Brüssel, 30. August 2002
- 26:49,41 min Paul Tanui, Eugene, 30. Mai 2014
- 26:49,46 min Selemon Barega, Hengelo, 17. Juli 2019
- 26:49,55 min Moses Mosop, Hengelo, 26. Mai 2007
- 26:49,90 min Assefa Mezgebu, Brüssel, 30. August 2002
- 26:50,16 min Rhonex Kipruto, Stockholm, 30. Mai 2019
- 26:50,20 min Richard Limo, Brüssel, 30. August 2002
- 26:50,37 min Berihu Aregawi, Hengelo, 8. Juni 2021
- 26:51,02 min Dejen Gebremeskel, Sollentuna, 27. Juni 2013
- 26:51,11 min Yigrem Demelash, Hengelo, 29. Juni 2016
- 26:51,16 min Emmanuel Kipkemei Bett, Brüssel, 7. September 2012
- 26:51,49 min Charles Waweru Kamathi, Brüssel, 3. September 1999
- 26:51,68 min Vincent Chepkok, Brüssel, 7. September 2012
- 26:52,12 min Bedan Karoki Muchiri, London, 4. August 2017
- 26:52,23 min William Sigei, Oslo, 22. Juli 1994
- 26:52,30 min
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Mohammed Mourhit, Brüssel, 3. September 1999 - 26:52,33 min Gebregziabher Gebremariam, Hengelo, 26. Mai 2007
- 26:52,65 min Kenneth Kiprop Kipkemoi, Brüssel, 7. September 2012
- 26:52,65 min Geoffrey Kipsang Kamworor, Eugene, 29. Mai 2015
- 26:52,72 min Nico Young, San Juan Capistrano, 16. März 2024
- 26:52,85 min Abera Kuma, Sollentuna, 27. Juni 2013
- 26:52,87 min John Cheruiyot Korir, Brüssel, 30. August 2002
- 26:52,87 min
Andreas Almgren, San Juan Capistrano, 16. März 2024 - 26:52,93 min Mark Bett, Brüssel, 26. August 2005
- Deutscher Rekord: Dieter Baumann – 27:21,53 min am 5. April 1997 in Baracaldo
- Österreichischer Rekord: Günther Weidlinger – 27:36,46 min am 4. Mai 2008 in Stanford
- Schweizer Rekord: Julien Wanders – 27:17,29 min am 17. Juli 2019 in Hengelo
Frauen
Alle Läuferinnen mit einer Zeit unter 30:26,70 min (letzte Veränderung: 17. März 2024)
- 29:01,03 min Letesenbet Gidey, Hengelo, 8. Juni 2021
- 29:06,82 min Sifan Hassan, Hengelo, 6. Juni 2021
- 29:17,45 min Almaz Ayana, Rio de Janeiro, 12. August 2016
- 29:29,73 min Gudaf Tsegay, Nerja, 23. Juni 2023
- 29:31,78 min Wang Junxia, Peking, 8. September 1993
- 29:32,53 min Vivian Cheruiyot, Rio de Janeiro, 12. August 2016
- 29:42,56 min Tirunesh Dibaba, Rio de Janeiro, 12. August 2016
- 29:47,42 min Grace Loibach Nawowuna, Hengelo, 3. Juni 2023
- 29:48,34 min Tsigie Gebreselama, San Juan Capistrano, 16. März 2024
- 29:50,77 min
Kalkidan Gezahegne, Maia, 8. Mai 2021 - 29:53,51 min Alice Aprot Nawowuna, Rio de Janeiro, 12. August 2016
- 29:53,80 min Meselech Melkamu, Utrecht, 14. Juni 2009
- 29:57,47 min Ejgayehu Taye, Nerja, 23. Juni 2023
- 29:59,03 min Mizan Alem, London, 20. Mai 2023
- 29:59,15 min Lemlem Hailu, Nerja, 23. Juni 2023
- 29:59,20 min Meseret Defar, Birmingham, 11. Juli 2009
- 30:00,86 min Eilish McColgan, San Juan Capistrano, 5. März 2023
- 30:01,09 min Paula Radcliffe, München, 6. August 2002
- 30:03,82 min Alicia Monson, San Juan Capistrano, 5. März 2023
- 30:04,18 min Berhane Adere, Paris, 23. August 2003
- 30:07,15 min Werknesh Kidane, Paris, 23. August 2003
- 30:07,20 min Sun Yingjie, Paris, 23. August 2003
- 30:07,78 min Betsy Saina, Rio de Janeiro, 12. August 2016
- 30:11,53 min Florence Kiplagat, Utrecht, 14. Juni 2009
- 30:11,87 min Wude Ayalew, Utrecht, 14. Juni 2009
- 30:12,53 min Lornah Kiplagat, Paris, 23. August 2003
- 30:13,17 min Molly Huddle, Rio de Janeiro, 12. August 2016
- 30:13,37 min Zhong Huandi, Peking, 8. September 1993
- 30:13,74 min Ingrid Kristiansen, Oslo, 5. Juli 1986
- 30:14,66 min Elise Cranny, San Juan Capistrano, 6. März 2022
- 30:17,49 min Derartu Tulu, Sydney, 30. September 2000
- 30:18,39 min Ejegayehu Dibaba, Sollentuna, 28. Juni 2005
- 30:19,29 min Tsehay Gemechu, Hengelo, 8. Juni 2021
- 30:20,44 min
Hitomi Niiya, Osaka, 4. Dezember 2020 - 30:20,77 min Yalemzerf Yehualaw, Hengelo, 8. Juni 2021
- 30:21,67 min
Elvan Abeylegesse, Antalya, 15. April 2006 - 30:22,22 min Shalane Flanagan, Peking, 15. August 2008
- 30:22,48 min Gete Wami, Sydney, 30. September 2000
- 30:22,88 min Fernanda Ribeiro, Sydney, 30. September 2000
- 30:23,07 min
Alla Schiljajewa, Paris, 23. August 2003 - 30:23,69 min Girmawit Gebrzihair, Nerja, 23. Juni 2023
- 30:24,36 min Xing Huina, Athen, 27. August 2004
- 30:25,20 min Agnes Jebet Tirop, Doha, 28. September 2019
- 30:26,20 min Galina Bogomolowa, Paris, 23. August 2003
- 30:26,37 min Sally Kipyego, London, 3. August 2012
- 30:26,40 min Selah Busienei, Hengelo, 3. Juni 2023
- 30:26,41 min Yasemin Can, Rio de Janeiro, 12. August 2016
- 30:26,50 min Linet Masai, Peking, 15. August 2008
- 30:26,66 min Gelete Burka, Rio de Janeiro, 12. August 2016
- 30:26,70 min Belaynesh Oljira, Eugene, 1. Juni 2012
- Deutscher Rekord: Konstanze Klosterhalfen – 31:01,71 min am 27. Februar 2021 in Austin (Texas)[1]
- Österreichischer Rekord: Susanne Pumper – 32:12,33 min am 7. Mai 2005 in Salzburg
- Schweizer Rekord: Daria Nauer – 31:35,96 min am 13. August 1994 in Helsinki
Quellen
- 10,000 Metres All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 10.000 m Männer
- 10,000 Metres All Time – Ewige Weltbestenliste der IAAF, 10.000 m Frauen
- Leichtathletik-Jahresweltbestenliste bis Platz 20 (englisch)
- Progression of World best performances and official IAAF World Records. 2003 Edition. Monaco, 2003, S. 89 ff. u. S. 274 ff. (englisch)
Einzelnachweise
- Klosterhalfen läuft in ihrem ersten 10.000-Meter-Rennen deutschen Rekord. In: spiegel.de. 28. Februar 2021, abgerufen am 28. Februar 2021.
100 m | 200 m | 400 m | 800 m | 1500 m | 5000 m | 10.000 m | Marathon | 20-km-Gehen | 50-km-Gehen | 100 m Hürden (nur Frauen) | 110 m Hürden (nur Männer) | 400 m Hürden | 3000 m Hindernis | 4 × 100-m-Staffel | 4 × 400-m-Staffel | Hochsprung | Stabhochsprung | Weitsprung | Dreisprung | Kugelstoß | Diskuswurf | Hammerwurf | Speerwurf | Siebenkampf (nur Frauen) | Zehnkampf