Здаровы лад жыцця (ЗЛЖ) — лад жыцця чалавека, які дапамагае захаваць здароўе і знізіць рызыку неінфекцыйных захворванняў (НІЗ) шляхам кантролю над паводніцкімі фактарамі рызыкі.

Здаровы лад жыцця мае на ўвазе адмову ад тытуню і ўжывання алкаголю, рацыянальнае харчаванне, фізічную актыўнасць (фізічныя практыкаванні, спорт і да таго падобнае), умацаванне псіхічнага здароўя і іншыя меры па ўмацаванні здароўя.

Прынцыпы ладу жыцця звычайна закладваюцца ў маладым узросце, таму для фармавання здаровага ладу жыцця важным з’яўляецца фармаванне здаровага ладу ў гэтым узросце — звычкі, якія сфармаваліся ў маладосці, часта захоўваюцца і ў дарослым жыцці[1].

Ключавыя аспекты здаровага ладу жыцця

Здаровае харчаванне

Здаровае харчаванне з'яўляецца найважнейшым сродкам прафілактыкі развіцця цэлага шэрагу неінфекцыйных захворванняў і садзейнічае павелічэнню здаровай працягласці жыцця.[2][3]

Інстытут Вейцмана ў Ізраілі пратэставаў 800 чалавек на працягу некалькіх гадоў, і даказаў што "здаровага харчавання" не існуе, арганізм і харчаванне кожнага чалавека ўнікальна.[4]

Гл. таксама

Зноскі

  1. ↑ Аброськина, О. В. Приверженность к здоровому образу жизни среди интернов, ординаторов и аспирантов медицинских вузов : / О. В. Аброськина, Е. В. Силина, А. С. Орлова… (и др.) // Медицинское образование и вузовская наука : журн. — 2017. — Вып. 2, № 10. — ISSN 2227—1759
  2. ↑ Kuanrong Li, Anika Hüsing, Rudolf Kaaks. "Lifestyle risk factors and residual life expectancy at age 40: a German cohort study". doi:10.1186/1741-7015-12-59. ISSN 1741-7015. {{cite journal}}: Шаблон цытавання journal патрабуе |journal= (даведка); Невядомы параметр |publish= ігнараваны (даведка); Невядомы параметр |год= ігнараваны (даведка)Папярэджанні CS1: розныя назвы: authors list (link)
  3. ↑ Correction to: Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population (14 студзеня 2018). Праверана 20 мая 2018.
  4. ↑ Израильские ученые доказали, что здорового питания не существует

Спасылкі

This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.