Haselneut

Haselneut is die neut van die hasel. Die neut is bolvormig tot ovaal, ongeveer 15-25 mm lank en 10-15 mm in deursnee, met 'n buitenste fibreuse skil rondom 'n gladde dop. Die neute val uit hul doppe wanneer dit ryp is, ongeveer sewe tot agt maande na bestuiwing. Die kern van die saad is eetbaar en kan rou gebruik of gebraai word, of die basis van 'n pasta vorm. Hasel word ook gebruik vir veevoer, net soos kastanjes en akkers. Die saad het 'n dun, donker bruin vel, wat soms verwyder word voordat dit gekook word.

Haselneut Voedingswaarde per 100 g
Energie 630 kcal   2630 kJ
Koolhidrate     16.7 - Stysel  0.48 - Suikers  4.34 - Dieetvesel  11   Vette 60.75 - versadigde  4.464 - mono-onversadigde  45.652   - poli-onversadigde  7.92   Proteien 14.95 Water 5.31 Vitamien A gelyk.  1 μg  0% - β-karoteen  11 μg  0% Tiamien (Vit. B1)  0.643 mg   49% Riboflavien (Vit. B2)  0.113 mg   8% Niasien (Vit. B3)  1.8 mg   12% Pantoteensuur (B5)  0.918 mg   18% Vitamien B6  0.563 mg 43% Folate (Vit. B9)  113 μg  28% Vitamien C  6.3 mg 11% Vitamien E  15.03 mg 100% Vitamien K  14.2 μg 14% Kalsium  114 mg 11% Yster  4.7 mg 38% Magnesium  163 mg 44%  Fosfor  290 mg 41% Kalium  680 mg   14% Natrium  0 mg 0% Sink  2.45 mg 25%
Persentasies is relatief tot VSA aanbevelings vir volwassenes. Bron: USDA Voedingstof-databasis

Haselneute word in kommersiële hoeveelhede verbou in Turkye, Azerbaijan, Italië, Griekeland, Georgia, in die suide van die Spaanse streek Katalonië, in Kent County in die Verenigde Koninkryk en in die Amerikaanse state van Oregon en Washington. Turkye is die grootste produsent van haselneute in die wêreld met ongeveer 75% van die produksie.

Haselneute word gebruik om die gebak "praline" te maak, en ook gebruik in kombinasie met sjokolade, sjokoladetruffels en produkte soos Nutella en Frangelico-likeur. Haselneutolie, gepers uit haselneute, het 'n sterk geur en word soms gebruik as 'n kookolie.

Haselneute is ryk aan proteïen en onversadigde vette. Verder bevat dit goeie hoeveelhede tiamien en vitamien B6, sowel as kleiner hoeveelhede van ander B-vitamiene.